Livro Treinamento Respiratório para um Desempenho Superior – 1ª Edição

R$80,00

Esta obra constitui uma valiosa referência para treinadores, preparadores físicos, estudantes e profissionais de educação física, esporte e saúde, bem como para atletas de qualquer modalidade que desejam usufruir dos benefícios proporcionados pelo treinamento dos músculos respiratórios.

Descrição

Sinopse

Neste abrangente guia, a dra. Alison McConnell, referência mundial em treinamento dos músculos respiratórios, demonstrará como aplicar as últimas descobertas da ciência a fim de obter melhores resultados no treinamento, desempenho e condicionamento físico. Por meio de instruções detalhadas, orientações práticas e exemplos de programas de fácil aplicação, o leitor estará apto a atingir os seguintes objetivos:
• aumentar a força, potência e resistência da respiração;
• melhorar o conforto da respiração;
• melhorar os tempos de desempenho;
• acelerar a recuperação de treinamento;
• aumentar a eficiência da respiração;
• reduzir o esforço corporal;
• minimizar o risco de lesões.

Sumário

• A respiração durante o exercício
• Limitações no desempenho dos músculos respiratórios
• Resposta dos músculos respiratórios ao treinamento
• Benefícios do treinamento dos músculos respiratórios para o desempenho
• Treinamento dos músculos respiratórios
• Construção do treinamento de base
• Treinamento para exercício e condicionamento físico
• Treinamento para esportes de resistência
• Treinamento para esportes coletivos
• Treinamento para esportes de raquete, rebatida e arremesso
• Exercícios para o treinamento dos músculos respiratórios

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