BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO MUSCULAR RESPIRATÓRIO

Treinamento muscular inspiratório (TMI) é definido como uma terapia que consiste em uma série de exercícios respiratórios que visam fortalecer os músculos respiratórios, tornando a respiração mais fácil e eficiente.

Treinamento muscular inspiratório é normalmente destinado a pessoas que sofrem de asma, bronquite, enfisema e DPOC. No entanto, muitas pessoas adotam TMI como parte de seu treinamento esportivo. O TMI é projetado para fortalecer especificamente os músculos utilizados para respirar através de uma série de exercícios de respiração controlada e resistida. Estudos têm demonstrado que que programa de TMI regular pode aumentar a resistência de uma pessoa durante as atividades de exercício ou esporte cardiovasculares, como corrida e ciclismo.

Quando uma pessoa está respirando normalmente, costuma-se utilizar entre 10 a 15 por cento de sua capacidade pulmonar total. No entanto, com o treinamento muscular inspiratório, uma pessoa normalmente pode aumentar a quantidade de capacidade pulmonar minuto utilizada. O indivíduo treinado pode realizar respirações mais profundas, usando um pouco mais de energia, mas também permitindo mais oxigênio disponível na corrente sanguínea a cada respiração.

O fortalecimento da musculatura inspiratória através da realização de exercícios de respiração diários durante pelo menos seis semanas reduz significativamente a quantidade de oxigênio esses músculos respiratórios exigem durante o exercício, resultando em mais oxigênio para estar disponível para outros músculos.

ORIENTAÇÃO E PRESCRIÇÃO INDIVIDUALIZADA

Orientação e prescrição individualizada de treinamento físico baseado no que há de melhor em tecnologia para avaliação da função muscular ventilatória e capacidade funcional.